logo

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

КРАТКИЙ РАЗГОВОР О ПИТАНИИ В БОДИБИЛДИНГЕ


Что такое питание для обычного человека и бодибилдера!?

Это труд, с помощью которого Вы можете развивать своё тело и свою силу, удача в тренировках и путь к достижению цели. Правильное питание для бодибилдера является таким же важным, как тренировки и отдых. Без правильного соотношения потребляемых питательных веществ и их количества, которые поступают в организм спортсмена с пищей, не возможен спортивный результат.

Питание в бодибилдинге занимает важную роль в подготовке спортсменов. Если для поддержания организма в "рабочем" состоянии человеку достаточно три раза в день питаться, бодибилдеру же надо съедать МИНИМУМ в ДВА (!!!)раза больше обычного человека и не забывать о спортивном питании.

Из еды надо делать упор на белковую пищу, минимум жиров животного происхождения, минимум соли, минимум сладкого - ведь Вам нужна масса, а не кусок желе висящего на животе.

Сколько и что именно есть Вы можете найти здесь: РАСЧЁТ ПОТРЕБЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ, ЖИРОВ, КАЛОРИЙ И БЕЛКОВ

Если Вам не позволяет работа или иные факторы полноценно питаться, то частично питание можно заменить пищевой добавкой то есть протеином или гейнером, который не проблема засыпать в шейкер, либо обычную банку из- под напитка, а потом просто добавить воды и выпить. Всё легко и просто. Купить такое питание можно в любом специализированном магазине по- продаже спортивного питания.

Особое внимание уделяйте перерывами между приёмами пищи, рекомендуемый перерыв 2-4 часа.

С химией Вы тренеруетесь или нет: надо есть, есть и есть !!!

Дом строится из кирпичей, а питание в бодибилдинге это и есть те кирпичи, которые Вы закладываете в будущий БОЛЬШОЙ "дом".

Ещё хотелось бы сказать несколько слов о питании перед сном:

перед сном можно и нужно есть, но только далеко не всё, скажем кусок жирного мяса категорически не приемлем, а вот скушать творог с кефиром очень даже самое то.

В какой зал не придёшь или не почитаешь интернет везде масса противоречивой информации и таких-же советов, так-вот..... учитесь думать, выбирать оптимальный вариант и анализировать полученную информацию, тогда продвижение в тело-строительстве у Вас пойдёт на много быстрее, чем Вы будите топтаться на месте.

Удачи Вам начинающие чемпионы.

 
 

 

Яндекс.Метрика